À espera de um “novo normal”, questionamentos constantes e a incerteza sobre o futuro levaram muitas pessoas a um nível de ansiedade nunca antes visto.
Após tanto tempo em casa, trabalhar o autoconhecimento é a melhor forma de vencer as inseguranças que surgiram nesse período da pandemia. Além de ajudar a controlar as emoções que estão à flor da pele, também fortalece outros aspectos da vida cotidiana, pessoal e profissional. Embora muitos profissionais tenham se adaptado bem ao trabalho remoto, o home office prolongado, com muita gente passando mais tempo em casa, pode agravar as crises de ansiedade. Por isso o autoconhecimento é fundamental.
O distanciamento social a que muitas pessoas vêm se submetendo prejudicou também a prática de hábitos saudáveis, o que só piora o contexto geral. Perder, para depois recuperar hábitos saudáveis tem um custo muito alto e pode acarretar algumas consequências irreparáveis; considero que esse é um aspecto importante a se considerar e que merece atenção.
Como vai ser quando tudo isso passar? Pode ser mais difícil correr atrás do prejuízo causado pelos maus hábitos adquiridos durante a pandemia, do que tentar manter o equilíbrio. O ideal é manter a rotina e praticar exercícios em casa. Com mais tempo, é necessário manter uma alimentação equilibrada. Essas pequenas atitudes trazem leveza para o dia a dia de quem tem que ficar confinado dentro de casa.
A busca pelo autoconhecimento é um exercício diário
Olhar para si mesmo e saber identificar os pontos fracos e fortes é uma estratégia que deve ser alimentada constantemente. Meu conselho é: aproveite esse tempo para cuidar de você. Muitas vezes reclamamos que não temos mais tempo.
Agora que você tem, aproveite a oportunidade. Aquelas horas que você perdia no transporte para ir trabalhar ou estudar se transformaram em horas para fazer aquele curso que você tanto queria, ler livros com temas diversificados, assistir a filmes não vistos anteriormente, enfim, busque se manter ocupado com atividades que trazem aprendizado e prazer ao mesmo tempo. Quando bater a ansiedade, respire fundo e tente identificar o porquê dela. É medo? Medo exatamente do quê? Normalmente o medo se traduz em algo que é apenas uma projeção de um futuro que não existe, – projeção dos nossos medos. Precisamos lembrar que tudo é um ciclo. É importante focar nos desafios do presente, no aqui e agora, usar bem o tempo. Preencha-o com hábitos saudáveis e que te desenvolvam, para que haja um excelente aproveitamento de seu aprendizado e de suas competências, assim que a pandemia passar. Lembre-se: temos vacina, já estamos sendo vacinados, – falta pouco para este ciclo pandêmico acabar.