Você costuma ver o lado bom das coisas, mesmo em situações difíceis? Ou você imediatamente assume o pior e se concentra no negativo?
Quando se trata de como vemos o mundo, a maioria de nós se enquadra em uma de duas categorias: otimista ou pessimista. Mas mesmo que você seja uma pessoa que está constantemente tentando se manter em uma vibração positiva, nem sempre isso é fácil. Às vezes, é difícil ser feliz quando você pensa sobre o que está acontecendo no mundo. Ainda é mais difícil quando as pessoas ao seu redor reclamam constantemente de todas as coisas que estão acontecendo. Pode ser também, que você esteja passando por problemas em casa, nas suas relações ou no trabalho. Então, como manter o otimismo em tempos difíceis?
Se você já está pensando que é um pessimista nato e não tem como mudar sua mentalidade, ficará feliz em saber que especialistas acreditam que o otimismo é uma característica que pode ser aprendida facilmente. Então, se você quiser se tornar uma pessoa mais otimista – apesar da negatividade em sua volta – poderá tomar medidas para pensar positivamente e espalhar essa outra perspectiva para as pessoas ao seu redor.
Isso porque ser otimista é uma decisão! Assim como qualquer outra em sua vida. Você escolhe passar o final de semana vendo seriados ou lendo. Você pode sair para jantar ou cozinhar em casa. Você pode tomar café com aquele amigo que não vê há muito tempo ou pode dispensá-lo. E, então, você pode decidir ser positivo ou pode continuar vivendo como você é. Ser uma pessoa otimista em um mundo negativo começa com a decisão de ser positivo e escolher viver essa vida todos os dias.
Se você está se perguntando por onde começar, aqui vai algumas dicas:
- Reconheça e entenda os seus pensamento negativos: Não tem problema reconhecer que coisas ruins podem acontecer. Afinal, ignorar a realidade não é útil. Quando estiver pensando negativamente, avalie o quão realistas são esses pensamentos e procure imediatamente mudar. Tendo consciência dos pensamentos negativos fica fácil alterá-los.
- Negatividade é contagiosa: Comece a perceber com quem você passa tempo diariamente. Se você começar a se conectar com pessoas otimistas e fundamentadas na vida, começará a ser contagiado por sua energia positiva. E vice-versa!
- Agradeça: Pensar em todas as coisas pelas quais você deve agradecer, do dia bonito, da noite, da chuva, do sol, da brisa, à água potável, pode lhe dar um impulso instantâneo de otimismo.
- Entenda o que você pode ou não controlar: Não controlamos nada em nossa vida. Por exemplo, se você perder o emprego, não poderá controlar o fato de ter sido demitido. Você pode ter a atitude e decidir se toma medidas para encontrar um novo emprego ou melhorar sua capacidade profissional.
Alguns estudos mostram que traços de personalidade como otimismo e pessimismo podem afetar muitas áreas da sua saúde e bem-estar. O pensamento positivo que geralmente vem com otimismo é uma parte essencial do gerenciamento do estresse. E ele, por sua vez, está associado a muitos benefícios à saúde. As vantagens ainda se estendem a inúmeras áreas da vida, por exemplo, o pensamento positivo é importante para alcançar a felicidade e o sucesso. Não espere para tomar essa decisão para a sua vida! Busque o otimismo sempre!