É sempre importante não se deixar influenciar por um cenário pessimista ou pelo medo que uma determinada situação nos impõe. Mesmo que seja difícil controlar os receios e agir de maneira racional diante dos problemas cotidianos, para tomar decisões assertivas, é preciso lidar com esse cenário refletindo sobre o que te aflige sem perder a calma.
O estresse causado pela angústia do desconhecido e pelo medo cria muitas substâncias químicas dentro de nós e, uma delas, é o cortisol, que reduz radicalmente a capacidade de raciocínio. Portanto, o primeiro passo para tomar decisões assertivas é buscar reconhecer o medo e, com isso, aprender paulatinamente a isolá-lo. Saber que ele existe, como age, ter essa consciência é o passo mais importante para isolá-lo e agir com a razão. Aqui estão 5 passos essenciais para agir de forma refletida e consciente:
1. Comece pela meta
Quando se tem um objetivo claro na cabeça é muito mais fácil decidir e agir, sabendo o que pode ser feito ou não. Para estabelecer uma meta, o importante é que você saiba em que ponto está e qual ponto deseja atingir. Assim, você vai conhecer a lacuna que falta cobrir para chegar aonde você deseja. O preenchimento dessa lacuna se dá pelo estabelecimento das metas que você irá impor para si mesmo.
2. Foque em informações corretas
Antes de tomar qualquer decisão, tente obter o maior número de informações que puder, incluindo custos, cenários alternativos e possíveis consequências. Trabalhe com a realidade e não com suposições. Trabalhe com o uso de dados e pensamentos racionais. Nada de informações infundadas e de emoção. Isso tudo é meio caminho andado para uma decisão assertiva.
3. Evite a paralisia da análise
Ter objetivos claros é importante, assim como conhecer as informações, mas isso não quer dizer que você deva investir horas e horas para analisar as suas escolhas. Não corra o risco de ficar parado por querer ter tudo extremamente claro antes de decidir. Muitas vezes você não pode ter tudo, todas as informações ou elas podem demorar demais para chegar e você perder o timing correto para a ação, – a atitude de decidir. Como eu disse antes, reúna o que puder no momento, procure avaliar bem as consequências dos caminhos que você pode tomar, vá pelo que se sentir mais confortável e decida. Tome decisões no tempo adequado, nem demais, nem de menos. Tenha atitude!
4. Busque diferentes pontos de vista
Às vezes conversar com alguém que esteja totalmente fora do seu contexto pode ser a única coisa que você precisa e que te falta para tomar uma boa decisão. Isso porque é normal ficar em modo automático, especialmente em situações de estresse, e outras pessoas podem te ajudar a ter ideias que você nunca iria pensar naquele momento. Procure pessoas isentas sem qualquer interesse no projeto e em você.
5. Permaneça focado em seus valores
Bem parecido com a dica da meta bem definida, quando você sabe quais valores quer para a sua vida, também é mais fácil decidir. Afinal, o que não estiver de acordo com a sua essência não deve ser considerado como seu projeto. Portanto, pratique sempre o autoconhecimento e desenvolva-o sempre que possível.